Chế độ ăn uống, cung cấp dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với làn da mụn. Chính điều này sẽ hỗ trợ quá trình điều trị làm giảm mụn, giúp da khỏe mạnh và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Nói tạm biệt với đường tinh luyện
Dường
tinh luyện là nguyên nhân gây trực tiếp gây ra mụn lớn và các loại mụn li ti.
Do đó, thay vì ăn đồ ăn chế biến sẵn thì bạn nên tự chế biến, uống nhiều
nước ép hoa quả tươi. Cách này sẽ kiểm soát được lượng đường trong máu. Và là cách
trị mụn hiệu quả.
Ăn nhiều rau củ da xanh và ruột vàng
Các loại rau củ quả tươi da xanh
và ruột vàng chứa nhiều Beta – Carotene, giúp da sáng và giảm mụn hiệu quả.Các loại quả bạn nên ăn nhiều như: quả mơ, xoài, cam, thơm, đào….và các loại rau củ như: cà rốt, bí, rau mồng tơi, rau ngót,...
Điểm mặt thức ăn gây ra mụn
Khi bị mụn hoặc trong quá trình bị
mụn, bạn nên hạn chế ăn đồ cay nóng. Và không nên uống cà phê, rượu, bia, không
hút thuốc lá,…
Loại bỏ tạp chất cho da bằng chế độ dinh dưỡng
Các loại thực phẩm giúp giảm mụn,
đào thải độ tố, giúp làn da đẹp và khỏe mạnh hơn bạn nên ăn: bông cải xanh, cải
thảo, cần tây, măng tây,…ngoài ra, bạn cũng nên dùng các loại thảo mộc và gia vị
giúp loại bỏ độc tố, cung cấp dưỡng chất cho da.
Thường xuyên bổ sung vitamin
Làn da
luôn cần được bổ sung một lượng dưỡng chất nhất định để giúp da khỏe mạnh và
xóa mụn nhanh chóng. Bạn nên bổ sung nhiều vitamin A, C, E, B cho cơ thể bằng
cách ăn nhiều các loại thực phẩm như: cà chua, chanh, cải thảo, rau má, thơm, …
(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu bạn có cơ địa tốt hiệu quả điều trị sẽ đạt cao hơn.
