Không cần phải đi thẩm mỹ viện hay các spa chăm sóc da thì mới có làn da đẹp. Đơn giản, bạn chỉ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung collagen tự nhiên cho da cũng sẽ hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Vậy ăn gì để đẹp da?
Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Các thực
phẩm như: thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa, các trái cây có màu đỏ chứa nhiều
vitamin A giúp cải thiện da và ngăn ngừa lão hóa.
Ăn thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao
Các loại cá như: cá hồi, cá thu,
cá ngừ,… chứa chất oxy cao và dầu protein giúp tái tạo tế bào và cung cấp axit
béo cần thiết, giúp da khỏe mạnh, căng và sáng hơn.
Ăn nhiều hoa quả có màu đỏ
Ăn nhiều hoa quả chứa vitamin A,
C, E, .. sẽ bảo vệ da hiệu quả khỏi những tác
động của mặt trời tối đa và quá trình lão hóa hiệu quả.
Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm và selenium
Sử dụng tinh dầu làm mịn da
Các tinh dầu như oliu, dầu dừa,
…chống viêm nhiễm hiệu quả và làm mềm da, giúp da mịn màng tựa như cánh hồng.
Ăn cam, quýt
Nếu
mao mạch hoạt động không hiệu quả, tế bào không có đủ oxy và dưỡng chất, dẫn tới
bài tiết kém, làn da sưng phù, lão hóa sớm. Vì vậy, bạn nên bổ sung chất
BIOFLAVONOID trong quả họ cam để bảo vệ mao mạch và hỗ trợ sản xuất collagen hiệu
quả, tăng đàn hồi cho da.
(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu bạn có cơ địa tốt hiệu quả điều trị sẽ đạt cao hơn.
